«سیفا» ( تفکر و تامّل) عنوان برنامه ای است که روزهای فرد، به مدت 20 دقیقه از رادیو لرستان پخش می‌ شود.

به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، یکی از اهداف تولید این برنامه آموزش مهارت های کاربردی زندگی برای رسیدن به خودآگاهی و اصلاح رفتارهای غلط در زندگی روزمره است.
از دیگر موضوعات «سیفا» می توان به بررسی کمک به ایجاد روابط درست و اصولی در خانواده، رابطه درست همسران با یکدیگر، روابط والدین با فرزندان ، روابط همکاران با هم  و به طور کلی تلاش برای اصلاح روابط اجتماعی و فردی اشاره کرد. این مباحث با حضور کارشناس در برنامه بررسی می‌شود.

تهیه کننده و نویسنده «سیفا» زینب منوچهرآبادی، کارشناس رضوان حافظی و صدابردار ان زهرا آوری است و گویندگان آن بیتا علیشاهی و عباس ملک‌ فر هستند.
این برنامه رادیویی ساعت 10:30 روزهای فرد، تقدیم شنوندگان لرستانی می‌ شود.